Objave

O koži izdajici i malim trikovima kako je njegovati i oporaviti od stresne zime

O koži izdajici i malim trikovima kako je njegovati i oporaviti od stresne zime

/u /od

Tri, dva, jedan..…i eto nam opet proljeća! Pitanje je, što se u međuvremenu dogodilo našoj koži?

Kako se njegovati i oporaviti od duge zime?

Ova zima i cijela protekla godina te početak 2021. bile su po mnogo čemu drugačije. Na žalost malo toga se može izdvojiti lijepoga. Svjedoci smo pandemije i potresa. Suvišno je govoriti kako se to odrazilo na zdravlje čovjeka. Pri tome ne smijemo zaboraviti mentalnu komponentu. Prestali smo se družiti i putovati, postali oprezni i stavili maske.

Više vremena provodili smo u zatvorenim, klimatiziranim ili isušenim prostorima te ispred računala. Na žalost virtualni život je postao na neki način naša stvarnost. Kako stvari stoje, velikim dijelom će se održati i u budućnosti. S kakvim posljedicama, vrijeme će pokazati.

Prve zrake sunca nam uvijek unose optimizam i osjećaj sreće. Povećava se procijepljenost. Nazire se neki novi početak. I zemlja će se valjda umoriti od podrhtavanja.

Promjene na koži?

Sve gore navedeno se odrazilo na cijeli unutrašnji organizam. On vješto skriva od pogleda, ali koža nam poput pravog izdajice otkriva težinu proteklog vremena.

Uz suhu, dehidriranu kožu, pogoršale su se brojne psihosomatske dermatoze. Pri tome mislim na seboreični dermatitisa, psorijaze, rozaceje, akne, a dobili smo i nove tzv. Maskne (mask acne).

O koži izdajici i malim trikovima kako je njegovati i oporaviti od stresne zime

One mogu biti i kombinacija akne, rozaceje, kontaktnog dermatitisa i folikulitisa, pogotovo kod muškaraca. Osnovni uzrok je zatvorenost pora sadržajem žlijezda lojnica, bakterija i mrtvih kožnih stanica koje su i inače prisutne na našoj koži. No, u kombinaciji s vlagom zbog disanja i znojenja ispod maske, nastaju idealni uvjeti za zatvaranje pora.

Osim toga postoji i mehanička iritacija rubova maske. Pojedinci mogu razviti i preosjetljivost na pojedine materijale od kojih se maske rade.

Kako se boriti s ovakvim simptomima?

Svakodnevnom rutinom uz uporabu čistača koje sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu. Naravno, NE ako je koža jako iritirana ili je izrazito osjetljiva.

Hidratacija nekomedogenim sredstvima bi trebala biti rutina. U slučaju jače iritacije koristiti blage ili srednje jake kortikosteroidne pripravke u kombinaciji s lokalnim pripravcima. Oni će obnoviti lipidnu barijeru.

Prije stavljanja (uvijek nove i čiste maske) kao prevencija dolazi u obzir aplikacija antibiotskih krema ili gelova te hidratantnih krema. Povremeno treba skidati masku i prati lice.

Kako se pripremiti za nadolazeće vrijeme?

Rekla bih da je jedina prednost proteklog vremena bila odmor od make up-a. Ako ste još imali vremena za povremene eksfolijacije bilo mehaničke ili kemijske, napravili ste puno. Danas postoje i vrlo učinkoviti i priručni aparati za kućnu primjenu. Npr., dermaroler u kombinaciji sa super moćnim serumima hijaluronske kiseline, vitamina C i brojnim drugim aktivnim supstancijama.

Sve su to odlične stimulativne metode koje brišu znakove umora, sivilo kože, pomlađuju, daju sjaj koži. Također, i dobra su priprema kože za sunčano razdoblje.

Nikako nemojte zaboraviti na nužnost peroralnog unošenja antioksidansa. Pri tom mislim na vitamin C, vitamin E, cink, selen, astaksantin, melatonin i brojne druge nutrijente. I to neka bude konstanta.

S druge strane u ordinaciji našim pacijentima možemo sve te metode podići na višu razinu te prodrijeti dublje do slojeva koje želimo dosegnuti.

Osim toga savjetuje se prije jačeg sunca učiniti i laserski abrazivni piling. Na kraju, sve završiti s dobrom hidratacijom bilo mezoterapijom ili Skinboosterima. Prema potrebi i hijaluronskim filerima.

Zaključak

Nema jedinstvenog pravila i preporuke. Zato svakodnevno pronalazimo nove kombinacije i prilagođavamo individualno postupke svakom tipu kože ili problematici s kojom se susrećemo.

Ono što svakako trebam naglasiti je kako je sada vrijeme da polako prestanete koristiti fotosenzitivne preparate. Kada se izlažete suncu, čak i ovom gradskom, nemojte zaboraviti SPF 50+.
Zaželite dobrodošlicu ljepšem, mirnijem i nadamo se normalnijem vremenu.

Njega kože - mali trikovi za svakodnevnu zimsku rutinu!

Njega kože – mali trikovi za svakodnevnu zimsku rutinu!

/u /od

Često se i kod mlađih osoba vidi tanka, izborana, dijelom i opuštena koža koja nas podsjeća na krep papir. Kako na koži lica tako i na nadlakticama, dekolte regiji, dorzumima šaka i unutrašnjoj strani bedara. Starosna dob i oštećenje suncem značajno pridonose ovoj pojavi. No, možda čak i veću ulogu imaju sami tip kože i genetska predisponiranost pa se često vidi i puno prije 40-te godine.

Njega kože – prevencija!

Prevencija kreće od najranijeg djetinjstva kada bi trebalo naučiti kako se pametno izlagati suncu. Svaka nepromišljena insolacija postupno dovodi do oštećenja elastičnih vlakana. Ako je to prečesto i dugotrajno, tada na žalost elastična vlakna gube sposobnost samo obnavljanja i treba joj naša pomoć. Jednostavnim testom možemo vidjeti koliko nam je elastičnost kože očuvana. Ako se uštipnemo i koža se polako vraća u početnu poziciju ili se uopće ne vraća već ostane među prstima, tada nam se pali lampica za uzbunu.

U ranijoj životnoj dobi česti razlozi ovakvoj koži mogu biti ekstremne dijete i ponovno dobivanje na težini tzv. jo-jo efekt. Nedovoljna hidratacija kože, uzimanje nekih lijekova, pušenje, loše spavanje, brojni vanjski faktori okoliša kao i ishrana siromašna vrijednim nutrijentima.

Njega kože – najbolji postupak za poboljšanje

Koji je najbolji postupak za poboljšanje ovakve kože ovisi o stupnju oštećenja. Tijekom dugogodišnjeg iskustva mogu reći da se uvijek najbolji rezultati postižu upravo kombinacijom više različitih postupaka. A nakon konzultacije koja je najvažniji dio, slijedi odluka i uvijek samo i isključivo individualni pristup.

Neizostavni dio je kućna njega koja podrazumijeva mehaničke pilinge (možete ih i sami napraviti), kućne dermarolere u kombinaciji s kvalitetnim aktivnim supstancijama. Neizostavan je retinol u visokom postotku te tretinoin, a učinkoviti su i preparati s kiselinama i vitaminima. Napominjem da su to preparati koji izazivaju i eritem i senzacije peckanja, iritativne reakcije koje su poželjne.

Ne treba prestati s korištenjem, već napraviti pauzu, umiriti kožu hidratantnom ili obnavljajućom kremom, a potom nastaviti s upotrebom istih. Potrebno je više mjeseci kako bi se vidjeli pravi rezultati. Samo treba biti uporan. Kako su sve to fotosenzitivne supstancije, važno je ne izlagati se suncu. Preporuka je da baš sada, u zimskim mjesecima, ovo postane dio vaše svakodnevne rutine.

Trenutno #1 postupak za zatezanje kože HIFU Top + Velvet Skin

Trenutno broj jedan postupak za zatezanje kože i dokazano djelotvoran je HIFU (Top Quality) u kombinaciji s Velvet Skin postupkom i naravno elektroporacija kojom se koža naknadno hrani. Djelovanjem na tri razine, počevši od najdubljeg SMAS (superficial muscular aponeurotic system), preko dermisa i potom epidermisa dolazi do potpunog remodeliranja kože.

Energijom koja se fokusirano prenosi i stvara sitne lezije, potiču se mehanizmi obnavljanja, neokolageneze. Elektroporacijom samo potaknemo i još dublje ubacimo sve gore navedene aktivne sastojke te djelujemo u istom postupku iznutra prema vani i obrnuto.

Postupci se provode kroz šest mjeseci svakih tri do četiri tjedna. Napominjem da za ni jedan od navedenih postupaka nije potrebna anestezija zahvaljujući naprednoj tehnologiji koja je svela nelagodu na najmanju moguću razinu.

Njega kože – tretman nadlaktice

Kada je riječ o nadlaktici, tada je potrebno učiniti više postupaka i kombinirati ih s filerima, jer je teže postići željeni rezultat nego na licu ili vratu. Za ovo područje se preporučuju mikrosfere kalcijevog apatita. Kada se jednom aplicira, na mikročestice se lijepe fibroblasti koji potom započinju proizvodnju kolagena i elastina.

Dakle, tu nije riječ o hijaluronskom fileru, jer takav ne bi imao smisla na području nadlaktica. S vremenom se gel apsorbira, a kalcijeve mikrosfere se metaboliziraju te ostanu samo novonastala kolagena vlakna.
Područje lica, vrata, dekolte regije, dorzuma šaka rezervirani su za čistu, stabiliziranu hijaluronsku kiselinu neanimalnog podrijetla, a tu spadaju i Skinboosteri kao jedan od najomiljenijih dermatoloških postupaka, a koristi se i kao touch up postupak, nakon bilo čega drugog.

Nakon svega navedenog, rezultat sigurno neće izostati, a na vama je samo da se pridržavate naših uputa. Zaštita od sunca i hidratacija bi trebale biti svakodnevica. Aktivne supstancije povremene i kontrolirane, a navedeni postupci prema protokolu. Važno je svakodnevno unošenje i suplemenata: antioksidansi, vit A, C, D, E, omega 3 masne kiseline, amino kiseline kao dio kako mišića, tako i vezivnog tkiva.

Ne treba čekati Novu godinu za donošenjem novih odluka, jer možete s novom, sjajnom, zdravom kožom živjeti stalno!

Koža zimi

Pravila kojih se treba držati za lijepu kožu u zimsko doba

/u /od

Nema razloga da vaša koža ne bude lijepa i zdrava tijekom cijele zime!

Koža pamti

Koža je najveći organ na tijelu te je jako osjetljiv i nježan. Stoga, najveća je greška ostaviti kožu bez njege koja joj nije potrebna samo da bi lijepo izgledala. Koža igra veliku ulogu kada je u pitanju naše zdravlje jer djeluje kao prva linija obrane od štetnih vanjskih utjecaja, a u isto vrijeme štiti od bakterija i virusa.

Kad zahladi, na snagu stupaju i neka nova pravila njege kože. Važno je napomenuti kako je potrebno vrlo malo truda da bi vaš najveći organ bio besprijekoran. S niskim temperaturama pokrivamo svaki komadić tijela, pa tako ponekad zaboravljamo na njegu i uljepšavanje kože.

Koža pamti konzumaciju alkohola, pušenje i svako izlaganje suncu. Nepravilna prehrana, stres, sve su to čimbenici koji utječu na zdravlje i izgled kože.

Svima je jasno da se ljeti koža izlaže brojnim vanjskim faktorima koji je na prvi pogled čine ljepšom. Budimo iskreni – svi izgledamo bolje kada smo i preplanuli i odmorni. No, u isto vrijeme događaju se procesi kao sto su aktivacija pigmenta, oštećenje DNA, isušivanje, uništavanje lipidnog zaštitnog sloja. Tu su i brojni mikroprocesi koji na naplatu dolaze zimi. Često se događa da baš nakon ljeta koža vapi za regeneracijom, vraćanjem vlažnosti, uklanjanjem hiperpigmentacija i hranjenjem. Sve se dodatno pogoršava zimi. Pri tom mislim na pretjerano izlaganje zagrijanim prostorima ili vrućim kupkama, vjetru i hladnom zraku na otvorenom. Sad se vjerojatni pitate pa kad je onda uopće dobro vrijeme za kožu? 🙂 Odgovor je – bilo kad je dobro ako se ispravno njegujemo u različitim vremenskim uvjetima.

Pravilna njega, ovlaživači zraka u prostoru ali i prikladna prehrana mogu dosta pomoći tijekom zime. U sezoni centralnog grijanja, znatno se smanjuje postotak vlage u zraku (ispod 10 posto) što dovodi do isušivanja kože. Kako bi koža bila dovoljno hidrirana, potrebno je više od 30% vlage u zraku. Preporuka je ovlažiti zrak u prostorijama u kojima boravimo koristeći ovlaživače zraka ili postavljanjem vlažnih ručnika preko radijatora.

Obnavljanje

Regenerativni postupci su zimi potrebni kako bi se ponovno postigla ravnoteža, a usporili svi procesi koji su posljedica kako unutrašnjih tako i vanjskih faktora. Ponekad je samo dovoljno promijeniti dnevnu rutinu njege kože.

Koji preparati?

Prije svega zaboravite jake čistače. Imajte na umu da s njima treba biti oprezan i tijekom ljeta. Savjetujem nježne micelarne otopine uz povremene mehaničke pilinge s ciljem uklanjanja mrtvih stanica i vraćanja sjaja. Kemijski pilinzi su također rezervirani za hladne mjesece, a one blaže i kozmetičke možete raditi i u kućnoj radinosti. Oprezno! Ne više od jedan od dva puta tjedno. Kod većih oštećenja, kontrolirana kemijska eksfolijacija se provodi u dermatološkim ordinacijama s naravno jačim kiselinama.

Serumi i eliksiri

Naglašavam, u svakodnevnu njegu uvrstite eliksire i serume koji imaju značajno koncentriranije aktivne supstancije s većom moći apsorpcije. Pogotovo nakon nekog eksfolijacijskog postupka. Dio svakodnevne njege trebali bi biti serumi s koncentriranom hijaluronskom kiselinom, retinolom i antioksidansima. Hijaluronska kiselina i vitamin C ujutro, a navečer – retinol. Nije nužno da se sve komponente koriste u isto vrijeme. Treba osluškivati svoju kožu i dati joj upravo ono što joj je u određenom trenutku najpotrebnije.

Hijaluronska kiselina omogućit će rehidraciju. Antioksidansi će kožu zaštititi i omogućiti bolju obranu, a retinol će je regenerirati. Ovo zlatno trojstvo je prema mišljenju mnogih dermatologa neizostavni dio dnevne rutine, pogotovo u zimskim mjesecima.

U današnje vrijeme popularni su i Skinboosteri. Postoje u obliku seruma i mogu se koristiti u svakodnevnoj njezi. Mojim pacijentima savjetujem barem tri puta godišnje aplikaciju umrežene hijaluronske kiseline. Ona prvenstveno ima ulogu zaštititi i duboko hidratizirati kožu, a pri tome ne daje nikakav volumen. Bez konkurencije, radi se o jednom od najomiljenijih postupaka u dermatološkim ordinacijama, a za zdravu i sjajnu kožu bez znakova oštećenja.

Dodaci

Napominjem da je važno kroz cijelu godinu uzimati i suplemente. Nemoguće je samo isključivo hranom unijeti u organizam dovoljnu količinu svega što nam je potrebno za zdravu kožu, ali i zdravlje općenito. Nužna je dovoljna količina amino kiselina, proteina, vitamina A, B, C, E, masnih kiselina, selena kako bi uspostavili dobru ravnotežu.

Osjetljiva koža oko očiju

Područje oko očiju zahtijeva posebnu njegu jer je osjetljivije. To u prvi plan dolazi pogotovo kada smo izloženi vjetru i hladnoći. Učestalo je crvenilo, iritacije, javljaju se alergije. Uz vjetar i hladnoću pojačava se reaktibilnost i s godinama nastaju i bore koje iz mimičkih prerastaju u statičke. Pazite koje preparate koristite za lice jer mogu biti agresivni za ovu delikatnu zonu pa se savjetuje posebna njega za periokularnu regiju. Statičke bore predstavljaju na neki način ožiljno tkivo i teško je u poodmakloj fazi bilo što učiniti osim botulinum toksina i filera. Stoga, pravovremena prevencija ima ključnu ulogu!

Extra zaštita bogatim kremama

Imali suhu ili masnu kožu, zimi svi imaju sklonost ka crvenilu, isušivanju i ljuskanju. Simptomi su izraženiji pogotovo kod izlaganja hladnoći prilikom vožnje bicikla ili romobila, skijanja, trčanja, ali i hodanja. Spoj vlage bilo od znoja, suza ili kiše i snijega s hladnim zrakom i vjetrom traže pojačanu zaštitu. Bogate, hranjive kreme s masnim kiselinama i ceramidi će onemogućiti dodatno isušivanje. Istovremeno razvit će dobru zaštitnu barijeru od vanjskih utjecaja. Kod masnije kože, izbor su alfa hidroxy kiseline koje sprečavaju isušivanje, ali sudjeluju i u seboregulaciji.

Stop vrućoj vodi

Treba izbjegavati kupanje, tuširanje i umivanje u vrućoj vodi duže od 10 minuta. Temperatura vode mora biti ugodna i topla, ali nikada vruća. Sve preporučene serume i kreme za lice ili mlijeka za tijelo s masnim kiselinama pokušajte aplicirati unutar tri minute nakon tuširanja kada je koža najspremnija za njegu. Vruća voda će izazvati širenje krvnih žila. Kod osjetljivije kože na kraju će dovesti i do pucanja kapilara, difuznog crvenila, a u najgorem slučaju do rozaceje. Takva koža je još sklonija isušivanju, a zahtijeva njegu i liječenje.

Zaštita prije izlaska

Prije izlaska, bez obzira na godišnje doba treba nanositi zaštitu od sunca, SPF 30 sa UVA i UVB filterima, a u kombinaciji sa antioksidansima daju finalni “touch up” i dodatnu zaštitu.

Ako uz sve navedeno povremeno nahranite kožu nekom microneedle metodom, aplicirate po koji skinbooster ili dodatno ojačate kozu neabrazivnim laserskim postupkom, nema bojazni za hladne zimske dane koji nam predstoje, a pred nama su glamurozni događaju, najluđe i najduže noći u kojima zaslužujete i glamuroznu kožu.

Bez duhanskog dima

Dobro su poznate činjenice koliko je pušenje štetno i kakve su posljedice. Pušenje je dokazano jedan od brojnih uzročnika prijevremenog starenje lica pogotovo kod bijelaca. Pušenjem izazvana kontrakcija krvnih žila na periferiji uzrokuje kronično smanjenje prokrvljenosti kože što vodi prijevremenom starenju kože, a sigurno je da djeluje na dodatno isušivanje površinskog sloja kože.