Pravila kojih se treba držati za lijepu kožu u zimsko doba
Nema razloga da vaša koža ne bude lijepa i zdrava tijekom cijele zime!
Koža pamti
Koža je najveći organ na tijelu te je jako osjetljiv i nježan. Stoga, najveća je greška ostaviti kožu bez njege koja joj nije potrebna samo da bi lijepo izgledala. Koža igra veliku ulogu kada je u pitanju naše zdravlje jer djeluje kao prva linija obrane od štetnih vanjskih utjecaja, a u isto vrijeme štiti od bakterija i virusa.
Kad zahladi, na snagu stupaju i neka nova pravila njege kože. Važno je napomenuti kako je potrebno vrlo malo truda da bi vaš najveći organ bio besprijekoran. S niskim temperaturama pokrivamo svaki komadić tijela, pa tako ponekad zaboravljamo na njegu i uljepšavanje kože.
Koža pamti konzumaciju alkohola, pušenje i svako izlaganje suncu. Nepravilna prehrana, stres, sve su to čimbenici koji utječu na zdravlje i izgled kože.
Svima je jasno da se ljeti koža izlaže brojnim vanjskim faktorima koji je na prvi pogled čine ljepšom. Budimo iskreni – svi izgledamo bolje kada smo i preplanuli i odmorni. No, u isto vrijeme događaju se procesi kao sto su aktivacija pigmenta, oštećenje DNA, isušivanje, uništavanje lipidnog zaštitnog sloja. Tu su i brojni mikroprocesi koji na naplatu dolaze zimi. Često se događa da baš nakon ljeta koža vapi za regeneracijom, vraćanjem vlažnosti, uklanjanjem hiperpigmentacija i hranjenjem. Sve se dodatno pogoršava zimi. Pri tom mislim na pretjerano izlaganje zagrijanim prostorima ili vrućim kupkama, vjetru i hladnom zraku na otvorenom. Sad se vjerojatni pitate pa kad je onda uopće dobro vrijeme za kožu? 🙂 Odgovor je – bilo kad je dobro ako se ispravno njegujemo u različitim vremenskim uvjetima.
Pravilna njega, ovlaživači zraka u prostoru ali i prikladna prehrana mogu dosta pomoći tijekom zime. U sezoni centralnog grijanja, znatno se smanjuje postotak vlage u zraku (ispod 10 posto) što dovodi do isušivanja kože. Kako bi koža bila dovoljno hidrirana, potrebno je više od 30% vlage u zraku. Preporuka je ovlažiti zrak u prostorijama u kojima boravimo koristeći ovlaživače zraka ili postavljanjem vlažnih ručnika preko radijatora.
Obnavljanje
Regenerativni postupci su zimi potrebni kako bi se ponovno postigla ravnoteža, a usporili svi procesi koji su posljedica kako unutrašnjih tako i vanjskih faktora. Ponekad je samo dovoljno promijeniti dnevnu rutinu njege kože.
Koji preparati?
Prije svega zaboravite jake čistače. Imajte na umu da s njima treba biti oprezan i tijekom ljeta. Savjetujem nježne micelarne otopine uz povremene mehaničke pilinge s ciljem uklanjanja mrtvih stanica i vraćanja sjaja. Kemijski pilinzi su također rezervirani za hladne mjesece, a one blaže i kozmetičke možete raditi i u kućnoj radinosti. Oprezno! Ne više od jedan od dva puta tjedno. Kod većih oštećenja, kontrolirana kemijska eksfolijacija se provodi u dermatološkim ordinacijama s naravno jačim kiselinama.
Serumi i eliksiri
Naglašavam, u svakodnevnu njegu uvrstite eliksire i serume koji imaju značajno koncentriranije aktivne supstancije s većom moći apsorpcije. Pogotovo nakon nekog eksfolijacijskog postupka. Dio svakodnevne njege trebali bi biti serumi s koncentriranom hijaluronskom kiselinom, retinolom i antioksidansima. Hijaluronska kiselina i vitamin C ujutro, a navečer – retinol. Nije nužno da se sve komponente koriste u isto vrijeme. Treba osluškivati svoju kožu i dati joj upravo ono što joj je u određenom trenutku najpotrebnije.
Hijaluronska kiselina omogućit će rehidraciju. Antioksidansi će kožu zaštititi i omogućiti bolju obranu, a retinol će je regenerirati. Ovo zlatno trojstvo je prema mišljenju mnogih dermatologa neizostavni dio dnevne rutine, pogotovo u zimskim mjesecima.
U današnje vrijeme popularni su i Skinboosteri. Postoje u obliku seruma i mogu se koristiti u svakodnevnoj njezi. Mojim pacijentima savjetujem barem tri puta godišnje aplikaciju umrežene hijaluronske kiseline. Ona prvenstveno ima ulogu zaštititi i duboko hidratizirati kožu, a pri tome ne daje nikakav volumen. Bez konkurencije, radi se o jednom od najomiljenijih postupaka u dermatološkim ordinacijama, a za zdravu i sjajnu kožu bez znakova oštećenja.
Dodaci
Napominjem da je važno kroz cijelu godinu uzimati i suplemente. Nemoguće je samo isključivo hranom unijeti u organizam dovoljnu količinu svega što nam je potrebno za zdravu kožu, ali i zdravlje općenito. Nužna je dovoljna količina amino kiselina, proteina, vitamina A, B, C, E, masnih kiselina, selena kako bi uspostavili dobru ravnotežu.
Osjetljiva koža oko očiju
Područje oko očiju zahtijeva posebnu njegu jer je osjetljivije. To u prvi plan dolazi pogotovo kada smo izloženi vjetru i hladnoći. Učestalo je crvenilo, iritacije, javljaju se alergije. Uz vjetar i hladnoću pojačava se reaktibilnost i s godinama nastaju i bore koje iz mimičkih prerastaju u statičke. Pazite koje preparate koristite za lice jer mogu biti agresivni za ovu delikatnu zonu pa se savjetuje posebna njega za periokularnu regiju. Statičke bore predstavljaju na neki način ožiljno tkivo i teško je u poodmakloj fazi bilo što učiniti osim botulinum toksina i filera. Stoga, pravovremena prevencija ima ključnu ulogu!
Extra zaštita bogatim kremama
Imali suhu ili masnu kožu, zimi svi imaju sklonost ka crvenilu, isušivanju i ljuskanju. Simptomi su izraženiji pogotovo kod izlaganja hladnoći prilikom vožnje bicikla ili romobila, skijanja, trčanja, ali i hodanja. Spoj vlage bilo od znoja, suza ili kiše i snijega s hladnim zrakom i vjetrom traže pojačanu zaštitu. Bogate, hranjive kreme s masnim kiselinama i ceramidi će onemogućiti dodatno isušivanje. Istovremeno razvit će dobru zaštitnu barijeru od vanjskih utjecaja. Kod masnije kože, izbor su alfa hidroxy kiseline koje sprečavaju isušivanje, ali sudjeluju i u seboregulaciji.
Stop vrućoj vodi
Treba izbjegavati kupanje, tuširanje i umivanje u vrućoj vodi duže od 10 minuta. Temperatura vode mora biti ugodna i topla, ali nikada vruća. Sve preporučene serume i kreme za lice ili mlijeka za tijelo s masnim kiselinama pokušajte aplicirati unutar tri minute nakon tuširanja kada je koža najspremnija za njegu. Vruća voda će izazvati širenje krvnih žila. Kod osjetljivije kože na kraju će dovesti i do pucanja kapilara, difuznog crvenila, a u najgorem slučaju do rozaceje. Takva koža je još sklonija isušivanju, a zahtijeva njegu i liječenje.
Zaštita prije izlaska
Prije izlaska, bez obzira na godišnje doba treba nanositi zaštitu od sunca, SPF 30 sa UVA i UVB filterima, a u kombinaciji sa antioksidansima daju finalni “touch up” i dodatnu zaštitu.
Ako uz sve navedeno povremeno nahranite kožu nekom microneedle metodom, aplicirate po koji skinbooster ili dodatno ojačate kozu neabrazivnim laserskim postupkom, nema bojazni za hladne zimske dane koji nam predstoje, a pred nama su glamurozni događaju, najluđe i najduže noći u kojima zaslužujete i glamuroznu kožu.
Bez duhanskog dima
Dobro su poznate činjenice koliko je pušenje štetno i kakve su posljedice. Pušenje je dokazano jedan od brojnih uzročnika prijevremenog starenje lica pogotovo kod bijelaca. Pušenjem izazvana kontrakcija krvnih žila na periferiji uzrokuje kronično smanjenje prokrvljenosti kože što vodi prijevremenom starenju kože, a sigurno je da djeluje na dodatno isušivanje površinskog sloja kože.
